Archive Page 2
Gotland satsar på hälsan
Gotlänningar lever inte lika länge som genomsnittssvensken men mår bättre under livslängden. Enkäterna visar att gotlänningar är överviktiga, röker och dricker men ändå svarar man att man mår bra. Nu har man satt upp en hälsovision där man ska ändra kostvanor och mer träning för att få ner övervikten och få hälsosammare gotlänningar.
Läs hela artikeln här:
http://www.helagotland.se/nyheter/artikel.aspx?articleid=2580699
Filed under: Folkhälsa | Leave a Comment
Tags: övervikt, hälsa, hälsovision, kostvanor, rökning, träning
Träna vibrationsträning
I en artikel på muscles.se kan man läsa om vibrationsträning och hur det fungerar. För er som trodde att det inte fungerade så kan man läsa att det faktiskt gör det. Man har använt vibrationsträning väldigt länge med lyckade resultat och det fungerar genom att man genom vibrationer får musklerna till kontraktion.
Läs hela artiklen här:
Vibrationsträning
Filed under: Vibrationsträning | Leave a Comment
Tags: , kontraktion, muskler, styrketräning, träning, Vibrationsträning
Träning är inte bara bra för fysiken, mot diabetes och fetma utan även för hjärtat. Enligt en ny studie utförd på råttor visar varför träning är bra för hjärtat och kan förhindra en hjärtinfarkt. Studien visar att de endorfiner som insöndras vid träning gör att hjärtat bättre kan klara en eventuell hjärtinfarkt.
Läs hela artikeln här:
http://www.dagensmedicin.se/nyheter/2007/11/20/nya-bud-om-varfor-traning-/index.xml
Filed under: Träning och hjärtat | Leave a Comment
Tags: diabetes, endorfiner, fysik, hälsa, hjärtat, hjärtinfarkt, träning
Ungdomar och träning
Totte Smedslund skriver om träning för unga och hur mycket man ska träna när man inte är klar med puberteten.
Träning är bra för alla unga och ska utövas i någon grad och form bland alla ungdomar. Att inte träna kan leda till fetma och andra fettrelaterade sjukdomar.
Läs hela artikeln här:
http://svenska.yle.fi/sporten/bloggar/fso.php?id=5425
Filed under: Träning för unga | Leave a Comment
Tags: hälsa, kost, motion, totte smedslund, träning
Undvik överträning
I en artikel från muscles.se skriver man om varför överträning är speciellt dåligt för dig som tränar. Även hur du ser tecken på överträning och hur du ska undvika det.
Att överträna är inte bara tråkigt för dig som älskar att träna utan kan också skapa depressioner och sömnproblem. Se till att vara ute i god tid och lyssna på tecken som kroppen ger ut för att se om du drabbats av överträning.
Läs hela artikeln här:
överträning, ett bakslag i utvecklingen
Filed under: Träning och vila | Leave a Comment
Tags: överträna, överträning, sömnproblem, styrketräning, träning
Gratis träning i Kinna
Anders Lilliestam inbjöd 33 otränade kvinnor att träna på hans gym för att ingå i en liten studie. Man mätte kroppsfett, vätskor och muskelmassa och såg utvecklingen efter en period av träning. Många fick mycket bra resultat och minskade med 11 cm i midjan.
Det är bra att man inbjuder folk till att börja träna, kul och motiverande. Läs hela artikeln här:
http://www.borastidning.se/edrum.jsp?article=277580
Filed under: Gratis träning | Leave a Comment
Tags: fett, gym, kroppsfett, muskelmassa, träna, träning, viktminskning
I Ånge kommun så satsar man på äldres hälsa. Man ska öppna ett gym inom äldreomsorgen så äldre kan styrketräna. Ett bra initiativ från Ånge kommun som kan minimera antallet fallolyckor, vilket har bevisats i flertalet studier och rapporter. Man förstärker även leder och bygger muskelmassa samt att man kan minska riskerna för diabetes och högt blodtryck. Fler kommuner borde satsa på äldre och styrke träning.
Läs hela artikeln här:
Träning med vikter ska hjälpa gamla i Ånge kommun
Filed under: Träning för äldre | Leave a Comment
Tags: diabetes, fallolyckor, gym, hälsa, högt blodtryck, styrkaträna, styrketräning, träning
Magträning
Muscles.se skriver om magträning och vad du ska undvika i din träning för magen och vad du ska satsa på. Skriver bland annat att en undersökning visar att crunches på pilateboll är den effektivaste magträningen.
Läs hela här:
Magträning för alla
Filed under: träning | Leave a Comment
Tags: mage, magmuskel, magmuskler, magträning, platt mage, sexpack
I Helsingborg anordnade man bland annat testapå dag för styrketräning med föredetta gladiatorn ”Nova”. Det är kul att det anordnas lite saker som motiverar unga pojkar och flickor till träning och kost. Det är bra att man få lära sig lite och kan på så sätt förebygga sjukdomar och värna om sin egna hälsa.
Läs om höstlovsdagen i hb här:
Proffsigt om träning och kost
Filed under: Träning för ungdomar | Leave a Comment
Tags: gymträning, hälsa, kost, styrketräning, träning
Träna isometriskt
Isometrisk träning har blivit populärt, speciellt i Finspång där man nu i grupper sittandes på en stol utför 25 olika isometriska övningar. Isometrisk träning handlar om stilla träning, det kan t ex vara att du pressar ifrån en vägg utan att du själv rör dig. Genom isometrisk träning kan man bygga upp såväl styrka som muskler.
Läs hela artikeln på Folkbladet i Norrköping
Filed under: träning | Leave a Comment
Tags: isometrisk träning, isometriska övningar, muskler, styrka
Sök
-
Du bläddrar just nu i Hälsa och kost weblog arkiven
