Styrketräning är bra för barn

03Dec07

Michail Tonkonogi, docent vid GIH (Gymnastik- och idrottshögskolan) i stockholm rekommenderar träning för barn. Träning har alltid varit ett hett debattämne och man har sedan långt tillbaka avrått från att barn ska träna styrketräningen. Anledningen är att man inte anser att barns skellett har växt färdigt vid den punkten av livet och därför är det många som avråder styrketräning för barn. Michail rekommenderar att ett barn ska träna med lättare vikter två träningspass i veckan.

Att barn skulle ta skada av styrketräning tror jag är en myt, precis som Michail Tonkogi säger så är det snarare bra för barnens utveckling att bygga upp ett starkare skellett och muskler för att undvika skador. Naturligtvis ska träningen ske med måtta och översikt att övningar utförs på ett korrekt sätt med erfaren instruktör. Vill barnet träna styrketräning så ska man inte låta sig hindras.

Läs hela artikeln här:
http://www.dn.se/DNet/jsp/polopoly.jsp?d=147&a=720552&rss=2216

Filed under: Träning bland barn   |  Leave a Comment
Tags: barn, hälsa, styrketräning, styrketräning för barn, träning, träningspass